La cafeína es un estimulante y un diurético. No solo el café tiene cafeína, también está en las sodas colas, algunos té, medicinas para la gripe, píldoras para adelgazar, y en bebidas de energía.
La cafeína es mala o buena
Ha habido muchos estudios sobre
la cafeína, la mayoría han encontrado que la cafeína en moderación no causa problemas de salud.
Café descafeinado
El café natural tiene cafeína. Se calcula que una taza de café puede tener de 75 miligramos (una taza de expreso o café cubano) a 100-180 miligramos por una taza de café de 8 onzas. La cantidad varía dependiendo de la concentración y el tipo de café. El café descafeinado tiene que pasar por un proceso para eliminar la cafeína. Durante este proceso se usan sustancias que ayudan a extraer la cafeína sin eliminar todo el sabor. Algunas de estas sustancias son consideradas carcinogénicas y pueden causar enfermedades.
Formas de descafeinar
Hay varias para eliminar la cafeína sin eliminar el sabor. Los café sin cafeína tienen un 5 o 7% de cafeína no son totalmente descafeinados. Generalmente hay dos formas de eliminar la cafeína: directamente o indirectamente.
Beneficios del café
Hay muchos estudios sobre el café y algunos son contradictorios y muestran lo siguiente.
1- Puede ayudar a proteger el hígado de los daños ocasionados por el consumo del alcohol
2- Reduce el riesgo de sufrir la enfermedad de Parkinson
3- Ayuda a previene la formación de cálculos
4- Puede reducir el riesgo a desarrollar diabetes
5- Puede reducir algunos dolores de cabeza
6- Evita coágulos sanguíneos
7- El café da energía y aumenta la actividad mental
8- Ayuda a mejorar ciertas alergias y el asma
9- Puede ayudar a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer
10- Es bajo en calorías
11- Es rico en antioxidantes
12 En el campo de la belleza el café tiene cualidades antioxidantes que te ayudan combatir el envejecimiento. Se le usa en productos contra la celulitis y en cremas humectantes.
Aspectos negativos del café
La mayoría de los aspectos negativos del café se dan cuando se consume en exceso. En moderación pueden ser leves o no presentarse.
1- La cafeína puede eliminar el sueño. De acuerdo a estudios esto es más mental que real.
2- El exceso de cafeína puede causar aumento en las palpitaciones y nerviosismo
La cafeína es mala o buena
Ha habido muchos estudios sobre
la cafeína, la mayoría han encontrado que la cafeína en moderación no causa problemas de salud.
Café descafeinado
El café natural tiene cafeína. Se calcula que una taza de café puede tener de 75 miligramos (una taza de expreso o café cubano) a 100-180 miligramos por una taza de café de 8 onzas. La cantidad varía dependiendo de la concentración y el tipo de café. El café descafeinado tiene que pasar por un proceso para eliminar la cafeína. Durante este proceso se usan sustancias que ayudan a extraer la cafeína sin eliminar todo el sabor. Algunas de estas sustancias son consideradas carcinogénicas y pueden causar enfermedades.Formas de descafeinar
Hay varias para eliminar la cafeína sin eliminar el sabor. Los café sin cafeína tienen un 5 o 7% de cafeína no son totalmente descafeinados. Generalmente hay dos formas de eliminar la cafeína: directamente o indirectamente.
Beneficios del café
Hay muchos estudios sobre el café y algunos son contradictorios y muestran lo siguiente.
1- Puede ayudar a proteger el hígado de los daños ocasionados por el consumo del alcohol
2- Reduce el riesgo de sufrir la enfermedad de Parkinson
3- Ayuda a previene la formación de cálculos
4- Puede reducir el riesgo a desarrollar diabetes
5- Puede reducir algunos dolores de cabeza
6- Evita coágulos sanguíneos
7- El café da energía y aumenta la actividad mental
8- Ayuda a mejorar ciertas alergias y el asma
9- Puede ayudar a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer
10- Es bajo en calorías
11- Es rico en antioxidantes
12 En el campo de la belleza el café tiene cualidades antioxidantes que te ayudan combatir el envejecimiento. Se le usa en productos contra la celulitis y en cremas humectantes.
Aspectos negativos del café
La mayoría de los aspectos negativos del café se dan cuando se consume en exceso. En moderación pueden ser leves o no presentarse.
1- La cafeína puede eliminar el sueño. De acuerdo a estudios esto es más mental que real.
2- El exceso de cafeína puede causar aumento en las palpitaciones y nerviosismo
4- Penetra la placenta y aumenta el riesgo de abortos
7- El café puede causar acides a algunas personas
Cuanto café se debe consumir-Se aconseja no tomar más de 300 ml de cafeína al día. Este es el equivalente de dos tazas normales de café. El café descafeinado no tiene los mismos beneficios del café completo.
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